腰酸背疼可能是长时间维持一个姿势，比如长时间的弯腰导致局部肌肉过度被牵拉刺激引起。如果你剧烈的运动导致腰肌劳损，患有颈椎病、腰椎间盘突出等疾病的患者，也会出现这种症状。你可以适当的休息，通过热敷、按摩缓解腰酸背痛。你也可以通过针灸、红外线烤灯等理疗的方法治疗。如果疼痛严重，可能需使用止痛药物缓解。平时你还需避免剧烈的运动，减少对腰部的刺激。