在发生了肌肉撕裂之后，首先要停止活动，及时的采取干预治疗，还可以用粘带去进行固定，制动的时间应当控制在一周以内，若是患者肌肉损伤的情况严重，还需要使用拐杖。在身体恢复期间，患者要避免进行重体力的活动，对于损伤的肌肉部位24小时内去进行冷敷，每次冷敷15~20分钟，缓解局部的不适感，对于损伤的肌肉需要使用功能性绷带去进行包扎，直到局部的肿胀完全消失，要注意控制包带的松紧度，以免对局部的血液循环会造成影响。