想要减肥，建议你在平时积极进行体育运动，比如仰卧起坐、跳绳、爬山、骑自行车、跑步等，其次需要养成良好的饮食习惯，不要经常吃油腻的等热量高的食物，比如奶油、炸鸡、烧烤等，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果。在运动期间需要注意采取循序渐进的方式，避免在刚开始减肥时用力过猛，出现肌肉酸痛的情况，影响减肥的效果。不建议使用节食的方式减肥，避免影响身心健康。