分娩后肚皮松弛首先可以适当的进行体育锻炼，如仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑以及跑步、游泳、体操、瑜伽、骑行等；也可以进行专业的产后运动和形体指导，不仅可以促进子宫复旧，也能够恢复腹部肌肉的紧张度，解决产后肚皮松弛的现象；同时要调整好饮食习惯，少量多餐，避免暴饮暴食，饮食方面要以清淡为主，避免进食高脂肪和高热量的食物，保持生活规律，避免久坐。
2026年02月11日
分娩后肚皮松弛首先可以适当的进行体育锻炼，如仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑以及跑步、游泳、体操、瑜伽、骑行等；也可以进行专业的产后运动和形体指导，不仅可以促进子宫复旧，也能够恢复腹部肌肉的紧张度，解决产后肚皮松弛的现象；同时要调整好饮食习惯，少量多餐，避免暴饮暴食，饮食方面要以清淡为主，避免进食高脂肪和高热量的食物，保持生活规律，避免久坐。
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