哺乳期掉头发大多饮食以及精神因素有关。产妇产后应该保持心情愉悦，避免情绪波动大，另外还要注意头部的清洁卫生。平时要保证营养的均衡摄入，多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，另外平时还可以适当的多补充黑芝麻、大豆等植物蛋白，此外还要多吃水果和蔬菜以及补充含铁的食物，如带鱼，虾，香蕉等。除此之外还要多吃富含维生素e的食物，如莴苣、卷心菜等，可以促进头发的生长。另外不要频繁的洗头。