人体出现腰疼的症状之后，不建议做仰卧起坐。因为腰疼表示腰部肌肉出现损伤或者是腰椎出现劳损，需要及时卧床休息并进行局部热敷，能够有效促进局部血液循环，缓解疼痛感。而进行仰卧起坐的过程中，对腰部力量的要求比较大，会加重患者的腰部负担，加重疼痛感。因此，建议患者短时间内不要进行腰部仰卧起坐、俯卧撑等腰部负重较大的运动，要适当休息，并进行按摩，更有利于病症恢复。