坐月子一般建议一天吃三顿饭，但具体用餐次数需要根据女性身体状况、产后恢复状况等因素进行判断，如果女性产后身体较为虚弱，每天三餐后会出现饥饿感，可以采取少量多餐的饮食方式，可以选择一天吃四至五顿饭。在用餐时女性也要注意细嚼慢咽，避免出现暴饮暴食的现象，同时也要调整饮食，建议吃些排骨汤、鱼汤、西红柿、冬瓜、米粥、面条、鲫鱼汤、豆腐等清淡、易于消化的食物。