晚上多梦睡不好，患者睡觉之前需要营造安静、舒适、和谐的睡眠环境，同时保持卧室整洁，空气新鲜和环境安静，没有喧闹杂音等。晚餐时最好吃七成饱，避免喝酒、喝咖啡和浓茶，避免食用油腻或者煎炸及辛辣刺激的食物。日常保持乐观的情绪使心情舒畅，全身松弛有利于入睡。另外，如果长期多梦、睡不好，可以选择使用中药进行调理，如用合欢花、生龙齿、酸枣仁、夜交藤等一起煎服，帮助缓解失眠多梦的现象。