脚扭伤后首先不要乱动，将腿部抬高，避免加重病情。可以适当的对患处进行冰敷，缓解症状，并在冰敷24小时后，改为热敷，促进血液循环，减轻疼痛。必要时可以使用消肿止痛的药物进行治疗，还可以搭配外用活血化瘀的膏药。另外，还可以使用艾灸，针刺等方式加快血液循环，改善疼痛。并且服用一些活血化瘀的药物，促进恢复。平时注意多休息，在完全恢复前不可以进行剧烈运动。