女性出现肾虚时，通常考虑是精神压力大、情绪郁闷、过度劳累、作息不规律等因素引起的。如果饮食不当，长期暴饮暴食，爱吃油腻、辛辣的食物也会导致肾虚。此外，女性怀孕、产后等会引起阴血亏虚，也是引起肾虚重要的原因之一。通常会表现出腰膝酸软、尿频、浮肿、记忆力减退、头晕等症状，部分女性还会伴有失眠、盗汗等情况。建议平时在饮食上多吃补肾的食物，如黑芝麻、黑豆。