正常人一般一天要喝1500-2000ml左右的水，在夏季或运动后，出汗比较多的情况下，可以适当增加饮水量。在患有胃肠炎，出现腹泻、呕吐等症状时，也要增加饮水量，避免体液丢失过多，出现脱水、电解质失衡等情况。每天喝水的时间也有一定的要求，一般饭前以及睡觉前要避免大量喝水，饭前大量喝水会稀释胃酸，容易出现消化不良的情况。睡觉前大量饮水，夜间经常起床上厕所会影响睡眠质量，第二天还容易出现水肿的情况。