维生素b对人体是比较重要的，主要具有促进脂肪的代谢、降低体内的胆固醇的功效，其次还可以促进肝脏的代谢，对胃肠道的消化吸收也是有帮助的，缓解自身的压力、缓解身体的疲劳等,还可以在一定的程度上预防心脑血管疾病的发生。如果体内缺少了维生素B之后，容易引起代谢障碍，人体可能会出现欲不振的情况，所以平时适当的补充维生素B还是有必要的，有助于提高身体素质。