宝宝睡眠不好夜里老是醒应该检查是否有影响宝宝睡眠质量的因素，关闭室内的光源，不要有强光刺激，要保持室内安静，不要看电视听音乐以免影响孩子睡眠，如果室温过高或者是过低可以开空调保持室温22到25度之间是比较适宜的温度。如果宝宝睡觉经常惊醒，出汗比较多可以检查血钙，如果有缺钙的情况可以在医生指导下服用维生素d以及钙剂补钙，可以缓解小儿夜惊的情况。