如果下腹胀气，建议用手掌对腹部进行顺时针按摩，也能用毛巾、热水袋敷在腹部，使胃肠道的蠕动以及消化速度加快，改善腹部胀气的症状。最近建议多喝温水、酸奶、蜂蜜水等饮品。如果存在胃肠道菌群紊乱的现象，也能通过口服益生菌的方式进行调理。饭后建议适当进行慢走，有利于消化。平时尽量避免进食油腻、易产气、不易消化的食物，按照少量多次的方式进食，以减轻胃肠道的负担。