吃柿子可以起到减肥的功效，柿子中含有大量的纤维素以及微量元素，食用后可以加快肠道内容物排出体外，从而起到一定清热润肠以及减肥瘦身等功效，也可以用于辅助治疗便秘或者痔疮等疾病。适当的食用柿子还可以起到美容养颜以及健脾止咳等功效。减肥期间饮食上应多吃瓜果蔬菜，比如西蓝花、香蕉、猕猴桃、番石榴等，同时还应每天坚持进行半小时以上的有氧运动，比如跑步、跳绳等。