小儿发生睡眠障碍时需调整作息时间，平时不要有熬夜的行为，尽早让孩子上床睡觉，在睡眠前可喝杯热牛奶，能起到助眠的作用。小孩有睡眠障碍时还可在睡觉时听些舒缓的音乐，也可以用热水泡泡脚，放松身心，也能帮助睡眠。注意不要让孩子在睡前喝些刺激性饮品，如咖啡、碳酸饮料等，也不要让孩子睡前玩游戏，以免引起神经兴奋，导致失眠症状加重。另外，还可以应用参芪五味子片、谷维素片、复合维生素B等药物促进宝宝睡眠。