产后脱发首先要调整好生活习惯，保持作息规律，不要熬夜，适当缓解压力，避免过度劳累，保持心情舒畅，积极避免不良情绪，如抑郁、焦虑、紧张等等。饮食上可以适当加强营养，多进食新鲜的蔬菜水果，补充维生素，提高机体免疫力，也可以进食富含优质蛋白的食物，如鱼肉、瘦肉、鸡蛋、豆制品等，保证营养摄入均衡，适当锻炼，增强体质。如果是雌激素水平下降导致的脱发，还可以补充雌激素。