人出现便秘可能是平时不良的饮食习惯导致的，比如：不吃蔬菜水果、过于干硬刺激等等。也可能是长期缺乏运动、喝水量少等因素导致的。此外，可能是菌群失调、胃肠功能紊乱、肠道息肉、肠道肿瘤、溃疡性结肠炎等疾病导致的便秘。出现便秘后，可以适当增加饮水以及蔬菜水果的摄入，来缓解便秘。如果长时间出现便秘，建议去医院进行治疗，而且平时要进行一些户外的运动，不可以长期久坐。