男人肾虚可以多吃一些猪肾、羊肾、羊肉、鲍鱼、海参、韭菜、鹿茸、枸杞子、山药、大葱、缸豆、豇豆、鲈鱼、甲鱼、荔枝、牡蛎、黑米、黑芝麻、栗子、腰果、黑木耳、黑桑葚、芡实、干贝、南瓜、坚果等食物。此外，也可以专门去配一些中药制剂进行补肾。建议肾虚的患者，平时少熬夜，避免过度劳累、保证作息规律。平时也要少吃生冷油腻和辛辣刺激的食物。要多锻炼身体，提高自身的免疫力。如果病情严重，建议患者及时就医。