减肥可以吃生蚝，适量的吃不会发胖的。因为生蚝中含有的营养成分主要是微量元素以及矿物质，锌的含量比较丰富，低脂肪、低胆固醇，所以吃一些生蚝不会发胖的，可以放心的吃。但是需要注意生蚝经过烧烤或者是油炸后，热量会增加，晚上如果吃太多的烧烤类食物不利于减肥的。生蚝中还含有丰富的营养价值，可以帮助人体提高免疫力，保护肝脏，强健筋骨，并且还有助延缓衰老。