月经来了肚子不舒服，可以喝红糖水，可以促进血液循坏，促进月经血的排出，可以有效地缓解不适的症状。还可以用热水袋、暖宫贴热敷腹部或者用热水泡脚，都可以缓解症状。如果疼的比较严重，可以使用止痛的药物进行治疗。月经期间，要注意保暖，特别是腹部的保暖，避免受凉使症状加重。还要注意饮食清淡易消化，多吃富含蛋白质以及纤维素的食物，避免进食辛辣以及生冷的食物。