免疫力和抵抗力实际上是一样的，日常生活中要注意膳食均衡，多吃富含蛋白质、维生素以及微量元素的食物，如牛奶、鸡蛋、海参、山药、香蕉、核桃、香菇、萝卜等，以增强免疫力，从而提高人体对疾病的抵抗能力。同时，平时也要多做锻炼，也可以增强机体的免疫力，增加抵抗力。此外，平时也要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜，并且要根据天气变换及时增减衣物。对于体质非常弱的人群，可以在医生指导下应用一些中药，比如冬虫夏草、人参、当归等，都可以增强机体免疫力和抵抗能力。