苹果属于常见的水果，其营养价值很高，其中含有大量碳水化合物、有机酸、果糖、维生素、纤维素以及钾、镁等微量元素，合理食用能够起到健脑益智的功效，从而提高记忆力。由于其中含有反复的纤维素，所以能够促进胃肠道蠕动，防治便秘。建议日常注意饮食合理性，多吃新鲜的蔬果，补充维生素的摄入，可以提高机体抵抗力。此外，还需要加强营养摄入，多吃营养丰富的食物，避免饮食过于单一。