如果长期坚持每天1000个跳绳，而且饮食健康，一般是可以瘦的。跳绳属于有氧运动，可以帮助锻炼身体，跳绳达到一定的量不仅可以消耗热量，还可以起到将脂肪转化成肌肉的作用，尤其是腿部、臀部、腹部等脂肪囤积较明显的部位，脂肪消耗也比较明显。而且跳绳还能够锻炼肺活量，有效锻炼心脑血管疾病。此外，跳绳要注意热身运动，避免损伤肌肉骨骼，跳完注意拉伸，平时还要控制饮食，合理作息。