膝盖上下楼梯疼痛走平地没事最常见的原因是膝关节出现了退行性改变，如膝关节发生了滑膜炎、半月板损伤以及前交叉韧带损伤等所致。另外，可能是由于患有骨性关节炎导致的疼痛，此病的病因尚不清楚，可能与肥胖、炎症、遗传、创伤以及年龄有关。如果是由于半月板损伤所致，症状多见行走时出现疼痛感，且伴有肿胀以及关节弹响等症状，可以先应用消炎镇痛药以及营养软骨的药物进行治疗，或者还可以选择进行手术治疗，如半月板缝合术以及半月板形成术等。日常注意休息，可以加强膝盖周围的肌肉锻炼。