高血压、血糖高的患者在日常生活中应选择吃低糖、低盐、低脂的食物，比如红薯、木耳、黄豆、黑豆、红豆、绿豆、黑米、香菇、海带、紫菜、小麦、玉米、西红柿、黄瓜、芋头、大米、丝瓜、冬瓜、苦瓜、茄子、豆芽、莴苣、南瓜、白萝卜、胡萝卜等等。注意避免吃升糖指数过高以及脂肪含量过高的食物，比如肥肉、炸鸡块、西瓜、奶油蛋糕、糖果等等，在日常生活中适当进行运动锻炼，帮助增强机体的抵抗力和免疫力。