孕妇早期饮食要以清淡和易消化的食物为主，可以进食新鲜的蔬菜水果，如芹菜、胡萝卜、西兰花、西红柿、橙子、苹果、猕猴桃等，也可以吃些富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆制品等。要注意饮食合理搭配，保证营养摄入均衡，促进胎儿的生长发育，少量多餐，不要暴饮暴食。孕期要避免进食生冷或辛辣刺激性的食物，养成良好的生活习惯，保持作息规律，定期去医院产检。