宝宝便秘首先可以吃香蕉，因为香蕉含有丰富的膳食纤维，可以增强胃肠蠕动的功能，从而使排便更加顺畅，缓解便秘，另外还可以食用苹果、梨、火龙果等一些水果，也含有较多的膳食纤维。而引起孩子的便秘可能是抵抗力下降，导致的胃肠功能下降，所以还需要吃些维生素C的蔬菜水果，比如猕猴桃、橙子、白菜、芹菜等，均可以提高机体的免疫能力，从而可以缓解孩子的便秘。同时还需增加饮水量，可以起到润滑大便的作用。