便秘时可以适当的吃榴莲，这不会使便秘加重。榴莲中含有丰富的膳食纤维，摄入后可以促进胃肠道的蠕动，具有一定治疗便秘的效果。因为榴莲是热性的食物，所以每次摄入的量要适宜。您在便秘时可以适当的吃芹菜、燕麦等含有丰富膳食纤维的食物缓解便秘。如果便秘严重，可以使用开塞露、乳果糖等药物治疗。如果胃肠道菌群失调，可以使用益生菌、双歧杆菌等调理胃肠道菌群。