肾阴虚以及肾阳虚可以通过症状进行区分，肾阴虚一般会表现出失眠多梦、眩晕耳鸣、关节疼痛、咽喉干燥、身体发热、手脚心出汗等，而肾阳虚会表现出畏寒肢冷、精神萎靡、面色亮白、腰膝冷痛、水肿、夜尿频数等。如果你自己不能区分，还可以去医院中医科检查，让医生帮忙来判断。再根据个人的情况选择合适的调理方法，平时要提高自己的身体素质，增加运动锻炼，饮食上还要加强营养。