体内湿气是中医理论概念，其主要原因是由于平时运动量较少，导致身体阴盛阳虚，湿邪内郁。也有可能是由于居住的环境比较潮湿，或者经常食肉，导致脾胃受损，水湿不能完全运化，并在体内堆积，从而出现湿气的情况。针对这种情况，平时可以吃一些具有祛湿、消肿、利尿的食物，比如赤小豆、薏苡仁、扁豆、冬瓜、绿豆等。同时，日常生活中也要适当的进行运动，通过排汗平衡荷尔蒙，可以很好的去除湿气，也可以纾解压力，有利于身体的健康。如果居住的环境比较潮湿，建议尽量改善居住缓解，多保持空气流通。