首先女性可以大量的食用富含铁剂的食物，因为女性在哺乳期间脱发主要是因为失血过多导致的缺铁性贫血，而含有铁元素的食物有很多，常见的有动物肝脏，如猪肝、鹅肝、羊肝等，动物的全血，如猪血、鸭血等，瘦肉类，如瘦牛肉、瘦羊肉等。其次，哺乳期女性需要补充蛋白质，例如黄豆、牛奶、鸡蛋、黑芝麻等，同时还需要补充碘元素。另外，女性精神压力大也会导致哺乳期间脱发，所以平时需要保持心情愉悦。