怀孕期间不建议服药，所以出现失眠现象的时候可以先通过调整生活饮食习惯的方法进行调理，生活中改善作息习惯，每天最好在十点前入睡，睡前可以喝杯热牛奶，可以改善睡眠质量，也可以泡热水脚能缓解一天疲劳，还可以在睡前适当听听舒缓的音乐。另外近期还要保持情绪稳定，饮食上可以适当吃点有安神功效的食物，如红枣、莲子等，来缓解失眠现象，若是没有效果可以入院检查，明确病因后再对症处理。