孕妇便秘可以吃一些富含植物性乳酸菌的食物，如泡菜，或者喝一些酸奶，调节肠道的环境，促进排便。也可以多吃一些芝麻、杏仁软化粪便，有利于缓解便秘。还可以喝蜂蜜水、吃香蕉来增加肠蠕动的次数。平时调整好饮食，吃一些易于消化，含有丰富膳食纤维的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。养成定时排便的好习惯，增加每日水分的摄入，最好达到每日饮水量超过2000毫升，以温开水为宜。