入睡困难，通常是因为白天睡眠时间过长、睡眠环境突然发生改变、过度劳累、生物钟紊乱、情绪波动较大或者睡前饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品等因素引起的，或者是因为患有抑郁症、精神分裂症、焦虑症、狂躁症以及各种疼痛性疾病导致的，都可能会引起入睡困难的症状。从中医方面而言，肝阴虚也有可能会造成入睡困难的现象。平时可在睡前用热水泡脚或者喝一杯温热的牛奶，从而帮助入睡。