怀孕失眠睡不着主要是因为怀孕之后受体内激素水平变化的影响所出现的失眠，由于是特殊时期，不建议服用药物进行改善，平时白天可以少睡一点，适当的进行一些体育运动，在睡觉之前可以听一听舒缓的轻音乐，洗一洗热水脚，放松自己的身心，有助于入眠，需要注意的是，避免用热水泡脚，同时睡眠环境也是非常重要的，例如卧室的遮光和隔音的效果要相对较好一些。