如果脚踝受伤程度比较轻，在受伤后的48小时内，可以通过冰敷的方式缓解疼痛，而且可以减少局部血瘀形成。受伤48小时后需要给予热敷，可以促进血液循环，有利于淤血的吸收。如果脚踝受伤严重，持续有剧烈疼痛的症状，可以去医院进行X线检查，如果有骨折的症状，需要及时进行加压、固定、包扎；必要时还需要进行手术治疗。恢复期间需要注意制动，有利于局部损伤的恢复。