夜间的假性宫缩，多是与孕妇本身的身体情况有关，如果是由于睡姿不当所致，应改变睡姿，尽量进行左侧卧位，在后背可以放枕头辅助。另外保持心情放松，可以听一些比较舒缓的音乐，或者进行适当的按摩，多与宝宝说说话等，均可以缓解压力。在饮食也要注意，以清淡易消化为主，不要再睡前吃的过饱，避免吃刺激性的食物。保持充足的睡眠，不要过于劳累，可以适当在饭后去散步，睡前洗个热水澡，建议要按时产检。