首先要做好保暖工作，不要在寒冷的环境里呆太久。衣服要多穿点，尤其是要做好手部和脚部的保暖，平时出门在外选择穿加厚的鞋子，戴暖和的手套。回家以后可以经常用热水泡脚，里面还可以加一些当归、附子等驱寒活血的中药，这样效果更好。平时还可以吃些火锅等能够让身体回暖的食物。如果手上或是脚上有冻伤，可以局部涂抹一些冻疮膏或是消炎止痒的软膏来缓解症状，最好是在泡完脚之后涂抹。