13岁女孩正常的身高范围在151公分到161公分之间，标准的身高在156.3公分左右；正常的体重在36公斤到52公斤之间，标准的体重在44公斤左右，由于每个孩子都存在一定的个体差异，受到饮食饮食、环境因素等方法的影响，身体体重都会有所不同。孩子在日常生活中要养成良好的生活习惯，避免熬夜，要保持充足的睡眠，还要多吃富含蛋白质、维生素类的食物，坚持进行体育锻炼，可以促进骨骼的生长发育。