您可以先调整自己的饮食结构，多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物，如各种动物内脏、牛肉、鸡蛋、牛奶等，还可以多吃一些富含大豆异黄酮的食物，如豆腐、豆浆等，可以促进子宫内膜的增厚，更加有利于子宫内膜的着床。而且在这段时间内，夫妻双方需要做好备孕工作，不能吸烟饮酒，也最好不要服用抗生素类的药物。尽量放宽心态，合理控制性生活的频率，还可以适当进行身体锻炼。