吃番薯是可以减肥的，你说的番薯也就是红薯，红薯是一种有利于减肥的食物，因为它含有很多的膳食纤维，可以增加我们的饱腹感，含有膳食纤维的食物还有一个清理肠道的作用，促进排便。红薯中所含的热量比米饭、面条要低得多，减肥期间可以当做主食。但也不能只通过吃红薯来减肥，因为这样营养成分就会比较单一，不利于我们身体健康，还是要适当的去运动并且坚持才可以。