韧带损伤时，建议吃的食物包括：1.胶原蛋白含量高的食物，比如鸡蛋、牛奶、肉皮、鸡爪、猪蹄、鱼皮、黄豆、花胶、海鲜、银耳等；2.高维生素、高纤维的食物，比如胡萝卜、核桃仁、乳类、花生米、莴苣、玉米、番茄等，可以帮助消除水肿，促进肠道蠕动，预防便秘；3.高蛋白食物，鱼、虾、杏仁等。日常不要吃辛辣刺激生冷的食物，避免刺激患处，从而延长恢复时间。治疗期间，减少运动量，尽量以休息为主，日常进行肢体按摩，促进血液循环，预防肌肉萎缩。