儿童脾虚需要首先从改变饮食习惯来调理，要注意孩子的饮食规律，不能暴饮暴食，并且要尽量少吃油炸、辛辣刺激以及生冷的食物，平时也要注意少吃零食，还有甜食，应多吃新鲜的蔬菜以及适量的水果，并且还可以多吃一些具有健脾利湿的食物，如苡米、山药等，还要多吃粗粮，如小米、玉米等。另外，还可以做小儿推拿来调理。建议可以增加孩子的户外活动时间，能够帮助消化，而且可以增强孩子的体质。