韧带受伤后需要休息4-6周左右才能恢复。在此期间，一定要注意避免进行过于剧烈的运动，以免韧带受损加重。韧带受伤的急性期，患者可以对局部进行冰敷缓解疼痛，在稳定期，可以对局部进行热敷或者理疗缓解不适。受伤后注意多吃些富含钙质的食物，比如紫菜、虾米、鸡蛋、牛奶、羊奶、海带、排骨、黑芝麻等等。若韧带损伤较为严重，则还需对局部进行石膏固定，避免再次受伤。