罗汉果水的常见好处是清咽利喉、生津止渴、润肠通便、清热凉血、清热润肺、化痰止咳等，可以用于肺热咳嗽、口燥咽干、肠燥便秘等病症的治疗。还可以促进胃肠道的蠕动，能够促进体内废弃物的排泄，有助于减肥，并且有助于血糖的控制，可以软化血管，预防心脑血管疾病。但是如果是脾胃虚寒的人群则需要避免喝罗汉果水，以免导致腹泻的症状出现。您平时还需要适当的运动锻炼，平时需要避免久坐不动。