患者感觉到腰痛之后最好及时停止运动，明确病因后及时进行处理，此时再继续跑步很有可能会加重症状。如果是运动不当导致的软组织损伤，患者需要先制动休息一段时间，进行局部的冰敷。如果是腰椎间盘突出引起的腰痛，患者需要及时卧床休息一段时间，同时进行热敷、按摩，疼痛感严重的患者也可以在医生的指导下服用非甾体类消炎药物，比如布洛芬、双氯芬酸、塞来昔布等。