跑步出汗可以排出湿气，但是这种方式并不适用于正常人。大量出汗不仅会排出湿气，还会带走大量的津液，如果不及时补充，会出现津液匮乏的情况，不利于自身健康。对于体内湿气过多的患者而言，应该去医院中医科就诊，遵医嘱服用健脾祛湿的中成药调理，还可以服用祛湿的中药治疗，例如茯苓、干姜以及薏仁等。恢复期间注意饮食合理性，忌辛辣刺激性过强的食物，多吃温热的饮食。