在减肥期间您可以适当吃低热量含糖量少的水果，常见的有柠檬、樱桃、苹果、百果、柚子、草莓、梨子、黄瓜、橙子等，还可以适当吃纤维素含量丰富的香蕉，能够促进胃肠道的蠕动，预防减肥期间出现便秘的现象。在减肥期间您需要注意以低脂低糖的饮食为主，控制每天饮食总热量的摄入。此外还需要积极进行运动锻炼，常见的有慢跑、游泳等，能够促进脂肪的燃烧，起到减肥的作用。