想要调理雌激素，可以通过食补的方式进行调理，雌激素偏低的可以多吃一些豆类的食物如大豆、黄豆、黑豆、红豆以及豇豆等，尤其是黄豆和黑豆，含有丰富的植物雌激素，可以很好的调节女性体内的雌激素水平。雌激素过多的可以多吃新鲜的蔬菜以及高蛋白和低脂肪的食物，避免喝酒和喝咖啡。还可以多吃一些富含硒和锌等微量元素的食物，如牡蛎、鳗鱼、海带以及海参等，可以帮助有效平衡体内雌激素。另外，还可以到医院检查，然后可以服用激素来进行雌激素的调理。